[...] Wina za dużego ciężaru na każdej z sesji? Ogólnie tak, jestem zadowolony. To były naprawdę ciężkie treningi. Z racji mętliku w głowie mam pytanie - chciałbym zacząć redukcję i spalić ten tłuszcz. Nie wiem tylko z jakiego planu skorzystać. Czytałem coś o FBW wraz z Crossfitem - dobry pomysł? Idzie lato to warto by było zrobić dobrą kondycję.
[...] - chciałbym zacząć redukcję i spalić ten tłuszcz. Nie wiem tylko z jakiego planu skorzystać. Czytałem coś o FBW wraz z Crossfitem - dobry pomysł? Idzie lato to warto by było zrobić dobrą kondycję. Redukcję zacznij od poprawienia diety.Wrzuć swój jadłospis do działy odchudzanie/odżywianie.Doradcy na pewno Ci pomogą. 7-8kg w rok to nie jest wielki [...]
Wszyscy będa brać ovigil w obronę dopóki nie przyjdzie się odblokować. Ile razy z kimś nie rozmawiam, nie czytam, to jest problem zrobic odblok na ovigilu. Szkoda w ogóle zawracać sobie głowę tym szitem. ale sie uparłeś na to.. ktos napisze , powie ze dziala , robil odblok na tym itd. poparte ma to badaniami to i tak powiesz ze lipa .. ale jak [...]
żeby tak było musieli by badać każdą partię prochu jaką dostają bo ich też ktoś mógłby w ch... zrobić i nawet nie wiedzieli by że lipe puszczają.. Dlatego pewność można mieć co do apteki a nie do labow ug (teoretycznie) ale rozumiem o co chodzi , póki co z opinii ludzie wyglądają na lab który celowo nikogo w ch.. nie zróbi i to się chwali
wincol - wszystko zalezy ile w srodku jest substancji(srodka) jak na boxie jest napisane, ze ma 100mg na 1 ml to watpie, zeby dali mniej oleju i bylo bardziej skoncentrowane ot tak od siebie :-) wtedy by bylo napisane 100mg na 0.8, watpie ze jakies ug to dobry samerytanin %-) a z tabsami mozna zrobic to samo i w 2ga strone, byl kiedys lab, ktory [...]
[...] dostępu do tej firmy Mam dojście do Monstera ale oxy w inj nie ma tylko meta inj antek inj i wino inj . Co ciekawe teraz wino inj dużo labow nie ma Bo ponoć trudno jest zrobić wino powyżej 30mg/ml aby się nie krystalizowalo Z tego co pamiętam to wino inj zawsze miało 50mg/ml Były firmy co miały 100mg na 1ml na etykiecie :) Dużo zależy od [...]
. /SFD/2024/3/9/1d2315b599054af697f1e8789cb1cc8e.jpg Przy kilku srodkach kowta wychodzi spora ale wiesz co masz jesli masz tą sama serie . Także czasami lepiej poświęcić ten hajs i wiesz co bijesz Zwłaszcza jak kogoś stać żeby zrobić zakupy na rok z góry wtedy śpisz spokojnie że przynajmiej masz to za co zapłaciłeś.
. /SFD/2024/3/9/1d2315b599054af697f1e8789cb1cc8e.jpg Przy kilku srodkach kowta wychodzi spora ale wiesz co masz jesli masz tą sama serie . Także czasami lepiej poświęcić ten hajs i wiesz co bijesz Zwłaszcza jak kogoś stać żeby zrobić zakupy na rok z góry wtedy śpisz spokojnie że przynajmiej masz to za co zapłaciłeś. O tym właśnie mówię
[...] na poziom testosteronu i ewentualne podniesienie prolaktyny oraz konfrontując te informacje z samopoczuciem itp. po odbloku będziesz mógł ocenić, czy jest to środek dla Ciebie, a co jest najważniejsze informacje będą dotyczyły konkretnie Ciebie, a nie Jarka z Częstochowy. Poza tym tak jak było napisane wyżej możesz zrobić odblok na nolvie.
SWIATECZNE GG....GGRRR... 828 20:52:03 siemka Andrzejus Rex 20:56:07 tak? 8280 20:56:23 fajnie ze jestes mistrzu 8280 20:57:39 napisz mi na gg fajny trening jakos rozpiske Andrzejus Rex 20:57:50 ale kto mowi? 828 20:58:13 kiedys pisalem z toba na gg 82820:58:25 i mam cie zapisanego Andrzejus Rex 20:59:17 a cos jeszcze? 828 20:59:49 napiszesz mi [...]
[...] plecy całe bez podziłku i od dziś już wracam do starego schematu treningowego zobaczymy jak to pójdzie zobaczymy jeszcze jak na ustawce bo pewno mi osobiście bedzie cieżko zrobić dobry trening bo jednak trochę bedzie na głowie i sklep i ustawka wiec jak mi sie uda zorbic trening w piątek co tez moze byc cieżkie to wtedy w sobotę machnę coś [...]
Przerwa w planie była tak czy siak ale raczej później w sensie przerwa mam na myśli 10-14 dni takiego odpoczynku(na początku miałem zrobić odbicie i potem przerwa). Ale podjąłem trochę inną decyzję dlatego też po tym jak stwierdziłem ze koncze sezon nie zaczałem masy tylko taki okres przejsciowy i zaplaowałem coś co już dawno chciałem zrobić ale [...]
[...] to już jest przepaść ;) niektózy mnie też na ustawce w łodzi widzieli więc raczej w tydzien też nie zmalałem ani nie urosłem Nawet jakoś nie pomyślałem żeby razem zdj zrobić bo jak się porównywać to z lepszymi ale to ja w tym dniu robiłem za fotografa %-) TO nie tak że się wstydziłem jak to Adaś zartem na story napisał bo ja raczej z tym [...]
[...] 160g Piątek 120g W sobotę będą wyższe węgle i w niedziele tez ale niższe niż w sobotę ;d ( taki jest wstępny plan, a palny wiadomo czasem sie zmieniają ) Adam kazał zrobić 4 dni niskie ale mi akurat pasowało żeby zrobić 5 dni ;p I zobaczę jaka będzie dalej decyzja ale myśle ze kolejny tydzień tez będzie trzeba tak pociaganc ;) Wrzucę [...]
[...] mało jadłem w ciągu dnia bo rano nie zdążyłem wyskoczyć do sklepu po mięso, co odbiło się na ciężarach , które to musiałem mocno zmniejszyć szczególnie w 1 ćwiczeniu by zrobić intensywny trening. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening14: Klatka + Triceps 1. Wyciskanie na ławce poziomej sztangi: 15x40kg / 15x50kg / 12x60kg / 9x70kg [...]
Dzięki, zerkne w wolnej chwili Tymczasem dziś nogi - mega trening :-D ciężary znowu rozpoznawcze ale prawie w kazdym obwodzie dobrze trafione, rozwaliły mi skłony w B3 8-O masakra , tak spompowany doł pleców i tył uda miałem w kazdej serii ze nie bylem w stanie wykonac 25 powt nawet z odpoczynkiem %-) ważne pytanie do tych co juz robili ten [...]
ciekawy post i napewno przyda sie on wielu osobom faktem jest ze troche malo przejrzyste lord czytalem ostatnio twojego posta z treningami nie mogliscie tego jakos razem zrobic? Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] :)) NIE. moj problem po;egał na tym że nigdy sie nie dociąłem do końca ba nawet do połowy. bo z fatem na poziomie 20%+ i redukcja 4-6tygodni na kcal -10% niewiele można zrobić Dlatego poniekąd jestem przeciwnikiem miesięcznych cykli maso-redukcyjnych. Bo mija rok a stoimy w miejscu. Co do samej diety VLCD. Po pierwsze proponuję się zapoznać [...]
[...] że hormony dostaną po doopie, libida nie będzie (jeśli to będzie długi okres), też niekoniecznie pozytywnie małe ilości tłuszczu wpływają na samopoczucie. Formę się da zrobić, ale nie każdy zrobi. Albo nie każdy zrobi z takimi samymi konsekwencjami. Ci co walą teścia o niski poziom tego hormonu nie mają co się martwić. O gorsze [...]
[...] że hormony dostaną po doopie, libida nie będzie (jeśli to będzie długi okres), też niekoniecznie pozytywnie małe ilości tłuszczu wpływają na samopoczucie. Formę się da zrobić, ale nie każdy zrobi. Albo nie każdy zrobi z takimi samymi konsekwencjami. Ci co walą teścia o niski poziom tego hormonu nie mają co się martwić. O gorsze [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
